澳门威斯尼斯人手机版:切削发球的要领,  发球中最自然的握拍法是大陆式

  
想要突破技术提升的瓶颈吗?想要冲过中级水平的高原,更上层楼吗?试试从以下五个方面入手,你一定会有所收获的。
——丹尼斯·范·德·米尔

  发球,是比赛中一分球的开始。尽管是在无外界影响的情况下由发球者独自完成的一项技术,但动作要领相对其他技术来讲更复杂一些,因而成为很多业余球友精进球技的一个瓶颈。在本期交流会课堂上,球友们暴露出了很多发球环节上的问题。

   
以我多年的培训经验来看,大部分中级水平的业余球员要想让球技有所突破并达到更高境界绝非易事。他们打球总是中规中矩,即便灵光乍现打出若干好球,也不意味着能够闯入更高水平了。原因就在他们的技术中缺乏夺取胜利所需的决定性因素。那究竟什么才是胜利的决定性因素呢?在我看来,能否在发球、接发球、高压球、正拍击球和截击这5个环节取得提升至关重要。为此,我设计了相应的练习方法来辅助你,所需的条件非常简单:一个乐于协助的同伴和做好花费时间、精力的心理准备。只要你持之以恒,相信球技必定有所突破。

技术要点
【POINT1】大陆式握拍
  发球中最自然的握拍法是大陆式。这样,在击球时手腕会有充分的内旋动作,以给球施加必要的旋转。例如在发上旋球时,手腕要有向斜上方擦球的动作,这正是由大陆式握拍实现的。

一、掌握切削发球

【POINT2】引拍动作手掌向下
  舒缓的引拍动作是挥拍加速的重要因素,但要注意,引拍时手掌保持向下,手腕角度基本保持不变,由此可以在背后自然地形成弧线的挥拍击球动作。如果手掌向上做引拍动作,就很难做到加速挥拍。

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【POINT3】从下向上挥拍
  业余球友多会认为发球是从上向下挥拍击球,其实这种想法是错误的。即使你身高1.80米,如果发球时从上向下击球,必然会出现失误。尤其是想要发上旋球的球友,球拍必须从下向上挥击,类似于从表盘的8点位置向2点方向挥动。

   
谁都知道,多变的发球能打乱对手的接球节奏,并获得比赛的先机。不过,即便你的臂膀足够强壮,拍头速度迅疾,能够飙出“炮弹式”的发球,也别指望它永远靠得住。稳定的发球成功率才是你最需要的。很多业余球员都听到过上旋发球如何威力巨大,但那需要你先要有一支适合快速击球的球拍,否则很难发挥出上旋球的效果。不妨试一下切削发球,这很容易学会,而且使用起来简单有效。

【POINT4】三种发球抛球不同
  平击发球、侧旋发球和上旋发球的挥拍轨迹不尽相同,挥拍时手腕动作基本相同,不同的是抛球位置。距离身体最近的是上旋发球,强调向上方挥击;离身体稍远一点并靠前的抛球是平击发球,向球网方向挥击;偏向侧挡网方向的是侧旋发球,同时向侧挡网方向挥击。

   
切削发球的要领:握拍用大陆式;球抛向身体右侧(左手球员方向相反);快速击打球的外侧,使球顺时针旋转,产生较强的前冲力。要多在Deuce侧(左手球员在AD侧)练习用切削的方法发外角球,将陪练拉出场外,然后再跟进占据场上有利位置,准备下一次击球进攻。

私家练习 1.
原地扣击球。面对球网,把球抛在持拍手腰部高度,球拍用力快速把球击向地面,可以练习球拍的外旋和加速度。
2.
原地抛球。站在底线后,用发球姿势用力把球抛到对面的底线外,这可以增强对全身力量的运用,以及挥拍的加速度。

   
想要增进大角度发球的把握,你可以先在靠近发球线的区域练习,然后再逐渐退回底线。在ad侧(左手球员相反)采用切削发球同样奏效,因为旋转的球多会冲向对手的身体,给接球造成麻烦。

  1. 单脚站立发球,练习平衡性。
  2. 拍框发球。面向球网,将球抛在右肩方向,然后用球拍边框击球。
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    5.
    上旋挥击练习。以引拍完成的姿势做准备,球拍置于头后,然后向上挥拍发出上旋球。
  3. 坐地发上旋球。坐在发球线附近,这样一来引拍动作会简化。
    图040
    7.
    侧身发球。身体侧对球网站立,确保双脚不向前移动,然后发球,这样你的右肩不会那么快转向前方。
    8.
    肘部发球。抛球之后不用球拍击打,而是试着蹬地伸直腿部和提升肩膀来使肘部升高去击球,避免太快地用手去击球。
    9.
    远距离发球。站在底线后几米以外的位置发球,此处若想发球进区的话,势必要提高击球点,练习一筐球之后再回到底线发球,就会发现你的发球成功率变高了,发球也变得简单了。
    10.
    把发球区分为两部分,水平越高越往两侧移动,把进球范围缩小;还可以把发球区四等分,看自己程度如何。然后可以增加球的旋转种类要求,或是指定落点

    适用选手水平
    初级

发球战略目标
1.
第一发球,尽可能通过球速和落点得分,或给对手造成很大的压力,或令对手接发球质量不高,甚至接发球失误;
2.
第二发球,尽力保证稳定性和落点,避免出现双误失分,并力求发到对手接发球较弱的一侧。

   
有人把大陆式握拍法称为“榔头”式握拍法,因为采用这种握拍的时候,手握球拍的样子就像是准备用拍框的侧面来钉钉子一样。大陆式握拍也是为数不多的可以用于各种击球方式的握法之一。它最适合的还是打发球、截击球、过顶球、削球和防守球。但由于这种握拍不适合打上旋球,所以通常在打落地球时不建议使用。

 

二、加快挥拍提升接发质量

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在陪练练习切削发球的时候,也就是你练习大角度接发球的时候。对手抛球时,你就要开始向前移动身体,但要注意保持弓步姿势。这样一来,当对手发出带旋转的外角球时,你就有机会以最短距离的移动接住该球。如果被对手的外角球拉出场外的话,无论你的接球多么坚实有力,也无法解除留下整片场地空档所带来的威胁。

    当陪练练习平击和上旋发球时,情况也如是。练习时,
陪练在发球线附近发球,控制发球的速度,持续不断地输送“炮弹”,以提高接发球方的反应速度;或者,发球方也可以在此位置有意将球发下网,接球方只要跟随同伴的发球动作快速转肩,在球下网的一瞬间,完成想象中的回球动作即可。这是提高接快球能力最简捷的方法之一。

    适用选手水平
    中级/高级
   
如果你的对手能发出大角度切削球的话,那你就需要在接发球站位时向双打边线移动一些。这样做不仅会使你从一开始就处于上风,压制住对手的锐气,还能够迫使对方被迫选择发中线球,这样就能相对对付大角度发球的麻烦了。

 

编   辑:柳月 MSN: 
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